Entrenar en Playamar: todo a cinco minutos andando

La manzana: gimnasio, fisio y grupo de running en el mismo sitio

En la avenida Marifé de Triana, en pleno Playamar, coinciden tres de las cosas que más cuesta encontrar juntas en cualquier barrio. LidoMare Fitness Club, nuestro club socio: cinco salas separadas —musculación, CrossTraining, Boxing, ciclo indoor y colectivas—, más de 80 clases dirigidas a la semana, y abre de lunes a viernes de 07:00 a 22:00, sábados de 08:30 a 15:00 y domingos de 10:00 a 14:00. No publica tarifas en la web: se piden por WhatsApp al 603 563 461.

En el número 6 de esa misma avenida está Antifrágil: fisioterapia y entrenamiento bajo el mismo techo, que es lo que evita el hueco entre el alta del fisio y volver a entrenar de verdad. Su equipo se forma todas las semanas con casos reales, y de esa formación sale el criterio de nuestras páginas de salud. Teléfono 611 05 79 73; reserva online.

Y desde la puerta de Antifrágil sale, todos los martes a las 20:00, el easy run de 9AM Club: gratuito, abierto y sin ser socio de nada. Nos lo confirmó el propio club el 2 de septiembre de 2026. Para quien vive en Playamar es la forma más fácil de correr acompañado que existe: bajas, y ya estás.

Pilates y CrossFit, a un paso

El mismo club tiene su estudio aparte: LidoMare Pilates Estudio, en la calle Brigitte Bardot. Reformer en tres niveles, yoga y pilates de suelo, y es de los pocos de toda la zona que publica todas sus tarifas: sesión de Reformer 18 €, bonos de 4, 8 y 12 al mes a 60, 95 y 125 €; yoga y mat, 12 € la sesión. Clases de lunes a domingo, mañanas de 07:30 a 12:30 y tardes de 17:00 a 21:00.

Para CrossFit está CrossFit Playamar, en la avenida Salvador Dalí, y en esa misma avenida hay otra clínica, Fisioterapia Playamar. No son colaboradores nuestros: te decimos que existen y dónde encontrar su web, y lo demás lo ves con ellos. Si buscas comparar boxes o clínicas de toda la zona, tienes las listas completas en CrossFit en Torremolinos y fisioterapeutas en Torremolinos.

El paseo marítimo: el gimnasio gratuito de Playamar

Desde Playamar, el paseo marítimo es llano, continuo, a nivel del mar y de uso libre. Hacia un lado llega a Los Álamos; hacia el otro, a La Carihuela. No hay cuestas, no hay semáforos en el tramo de paseo y no hay que pagar nada. Es donde entrena media zona sin saber que está entrenando.

Eso lo convierte en dos cosas a la vez. Para quien empieza, en el sitio donde retomar el movimiento sin heroicidades: caminar cuarenta minutos a buen ritmo un día de descanso activo cuenta, y el criterio del equipo de fisioterapia de Antifrágil es que parar del todo después de un susto es lo que más capacidad quita. Para quien corre, en el sitio donde hacer las tiradas y los rodajes suaves, con el easy run del martes como compañía fija.

Un aviso honesto que damos porque lo vemos: es tan fácil que invita a subir kilómetros rápido. De cero a cuatro días en dos semanas es el patrón que más gente lleva a consulta. Aquí está por qué, y la regla es la de siempre: sube un escalón, mira cómo estás al día siguiente, y solo entonces el siguiente.

Si vives en Los Álamos

Los Álamos no tiene gimnasio, clínica ni box propios que hayamos podido verificar en fuente oficial, y no vamos a inventar una lista. Lo que sí es verdad y sí sirve: comparte paseo con Playamar, así que todo lo de arriba es tuyo también, a un paseo llano de distancia. El easy run del martes, LidoMare, Antifrágil y el estudio de pilates son la oferta de Los Álamos, aunque estén en el barrio de al lado.

Si conoces un centro en Los Álamos que publique sus datos en su propia web, dínoslo: lo comprobamos y lo añadimos. Lo que no hacemos es copiarlo de un directorio.

Una semana en Playamar sin coger el coche

Así se monta, con lo que hay: dos días de fuerza en sala (LidoMare abre a las siete, así que cabe antes del trabajo), el martes a las 20:00 el easy run con 9AM, un día de paseo largo como descanso activo por el marítimo, y si te apetece algo controlado, una clase de Reformer. Cuatro cosas, cuatro sitios, cero desplazamientos en coche.

Lo que decide si eso se sostiene no es la oferta, que ya está: es que encaje en tus días reales. Eso es exactamente lo que hacemos: montar tu semana con los huecos que tienes, no con los que te gustaría tener.

Si algo te duele, en Playamar

El primer escalón está en la misma manzana: Antifrágil. Fisioterapia con el criterio que puedes leer en nuestras páginas de salud, y entrenamiento en el mismo sitio para que el alta no te deje en el aire.

Si lo que te pasa no cuadra con lo esperado —semanas sin mejorar, dolor en reposo, síntomas que no son de moverse—, el escalón médico de la zona es la Dra. Alba Solís, médica rehabilitadora en Clínica Élite Costa del Sol, en el centro de Torremolinos. Aquí tienes el mapa entero de a quién acudir según lo que te pase.